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                  去濕氣最好辦法 怎樣去濕氣最好最快

                  來源:作者:時間:2021-01-22 17:27:39點擊:

                     很多人身體內的濕氣都是比較重,體內濕氣和很多原因都有關系,因此人們一定要注意日常生活中以及飲食方面的調理。如果體內濕氣太重對人們的身體健康也會產生影響,癥狀表現也比較明顯。所以要注意去濕氣,那去濕氣有什么好方法。

                    濕氣重的幾種常見癥狀:

                    癥狀1、舌苔

                    舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現?瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

                    癥狀2、大便不成形

                    長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

                    癥狀3、便及婦女帶下

                    濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

                    癥狀4、頭部

                    當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

                    癥狀5、關節

                    如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

                    癥狀6、消化效果

                    濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

                    幾種常見的祛濕方法:

                    一、清淡飲食

                    腸胃系統關系到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。

                    二、食療

                    很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。

                    三、運動

                    運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環,增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發濕熱病癥。

                    四、避開環境中的濕氣

                    人與體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應注意:

                    1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

                    2、潮濕下雨天減少外出。

                    3、房間內的濕氣如果很重,應多開窗透氣。

                    4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體,吹干頭發。

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